Richtig Haare waschen

Warum es nicht nur aufs Shampoo ankommt

Wenn es um Haar- und Kopfhautpflege geht, landen wir fast immer sehr schnell bei der gleichen Frage: Welches Shampoo ist das richtige? Mild genug, reinigt es ausreichend, passt es zu trockener, fettiger, schuppender oder empfindlicher Kopfhaut? Diese Fragen haben alle ihre Berechtigung. Trotzdem erlebe ich in meiner täglichen Arbeit immer wieder, dass wir sehr ausführlich über das richtige Produkt sprechen und erstaunlich wenig darüber, wie dieses Produkt eigentlich angewendet wird. Dabei kann selbst ein gut ausgewähltes Shampoo seine Aufgabe nur erfüllen, wenn es dort ankommt, wo die eigentliche Reinigung stattfinden soll.

Deshalb möchte ich einen Grundsatz voranstellen, der zunächst selbstverständlich klingt, es in der Praxis aber längst nicht für jede ist: Wir waschen nicht in erster Linie die Haare. Wir reinigen die Kopfhaut.

Shampoo gehört auf die Kopfhaut, nicht in die Längen

Auf der Kopfhaut entstehen Talg und Schweiß, dort lösen sich Hautzellen, und dort sammeln sich Rückstände von Styling- und Pflegeprodukten. Genau dort soll das Shampoo seine Reinigungsleistung erbringen. Die Haarlängen brauchen in den meisten Fällen keine ebenso intensive Behandlung, denn beim Ausspülen läuft das mit Wasser verdünnte Shampoo ohnehin durch die Längen und nimmt oberflächliche Verschmutzungen mit.

Ein Fehler, den ich immer wieder beobachte: relativ viel Shampoo wird genommen und dann hauptsächlich auf den Haaren verteilt. Besonders bei langen oder dichten Haaren landet dadurch ein großer Teil des Produktes in den Längen, während die Kopfhaut selbst nur stellenweise erreicht wird. Fühlt sich das Haar anschließend nicht richtig sauber an, wird beim nächsten Mal einfach noch mehr Shampoo genommen. Dabei liegt das Problem meistens gar nicht an der Menge, sondern an der Verteilung.

Eine angemessene Menge sollte deshalb zunächst zwischen den Händen verteilt und anschließend gezielt auf die nasse Kopfhaut gebracht werden. Arbeite bewusst über den Stirnhaaransatz und die Schläfen weiter zum Oberkopf, Hinterkopf und Nacken, damit nicht nur die gut erreichbaren Stellen etwas abbekommen. Bei sehr dichtem oder langem Haar lohnt es sich, das Haar dabei etwas zu teilen, damit das Produkt tatsächlich an der Kopfhaut ankommt, nicht nur obenauf liegen bleibt.

Gründlich heißt nicht kräftig schrubben

Ist das Shampoo verteilt, wird es mit den Fingerkuppen eingearbeitet, nicht mit den Fingernägeln. Gerade wer eine juckende oder schuppende Kopfhaut hat, neigt manchmal dazu, beim Waschen kräftig zu kratzen, weil sich das im ersten Moment befreiend anfühlt. Eine Kopfhaut besitzt jedoch eine Hautbarriere, sie ist keine Fläche, die wir abschrubben müssen, bis sie sich quietschsauber anfühlt. Übermäßige mechanische Reizung kann eine ohnehin empfindliche Kopfhaut zusätzlich belasten.

Sanft bedeutet nicht oberflächlich. Gründlich bedeutet nicht aggressiv. Wenn eine Kopfhaut nach dem Waschen brennt, spannt oder stark gerötet ist, ist das kein Zeichen für besonders gründliche Reinigung, sondern eher ein Signal, dass etwas zu viel war.

Das Wasser sollte dabei lauwarm sein, nicht heiß. Sehr heißes Wasser ist besonders bei empfindlicher oder gereizter Kopfhaut keine gute Idee, auch wenn es sich im Moment angenehm anfühlt.

Warum ich häufig zweimal wasche

In meiner eigenen Arbeit wasche ich die Kopfhaut oft in zwei Durchgängen hintereinander, und das bedeutet nicht automatisch mehr Shampoo insgesamt. Bei der ersten Wäsche werden Talg, Schmutz, Hautschüppchen und Produktrückstände angelöst. Gerade bei einer stärker talgigen Kopfhaut oder nach längeren Waschabständen schäumt das Shampoo dabei oft kaum, das ist völlig normal und bedeutet nicht, dass zu wenig Produkt verwendet wurde. Nach dem gründlichen Ausspülen lässt sich eine zweite, meist kleinere Menge Shampoo leichter verteilen, sie schäumt weicher und reinigt spürbar leichter, weil ein Teil der Belastung schon weg ist.

Das soll aber keine starre Regel werden, die für jede Haarwäsche gilt. Ob eine zweite Wäsche sinnvoll ist, hängt davon ab, wie oft gewaschen wird, wie viel Talg vorhanden ist und wie sich die Kopfhaut gerade zeigt. Wir arbeiten nicht blind nach Regeln, wir schauen auf die Kopfhaut, die wir gerade vor uns haben.

Ausspülen gehört genauso dazu

Eine gute Haarwäsche endet nicht in dem Moment, in dem kein Schaum mehr sichtbar ist. Shampoo und gelöste Rückstände müssen gründlich aus Haar und Kopfhaut ausgespült werden. Bei dichtem oder sehr langem Haar reicht es oft nicht, einfach Wasser über den Oberkopf laufen zu lassen. Teile die Haare dabei etwas mit den Fingern, damit das Wasser auch die schwerer erreichbaren Stellen an Hinterkopf und Nacken zuverlässig erreicht. Produktreste, die auf der Kopfhaut verbleiben, können unnötige Irritationen begünstigen, und die Kopfhaut sollte sich danach sauber, ruhig und frei anfühlen, nicht ausgetrocknet oder gespannt.

Eine schnell fettende Kopfhaut braucht keine aggressivere Reinigung

Gerade bei einer Kopfhaut, die schnell nachfettet, entsteht leicht ein Kreislauf: Der Ansatz fühlt sich fettig an, also wird mehr Shampoo genommen, kräftiger gerieben oder zu einem stark entfettenden Produkt gegriffen, bis sich dieses typische, fast quietschende Gefühl von Sauberkeit einstellt. Dabei ist Talg zunächst kein Schmutz, sondern Teil der normalen Hautfunktion. Unsere Aufgabe ist nicht, jeden Fettanteil vollständig zu entfernen, sondern überschüssigen Talg und Rückstände so zu lösen, dass die Kopfhaut sauber wird, ohne unnötig strapaziert zu werden. Schnelles Nachfetten bedeutet deshalb nicht automatisch, dass noch aggressiver gewaschen werden muss. Die Frage ist nicht, wie wir möglichst viel Fett von der Kopfhaut herunterbekommen, sondern wie wir sie gründlich reinigen, ohne sie zusätzlich zu belasten.

Wenn die Kopfhaut ohnehin schon gereizt ist

Viele Menschen beginnen sich erst dann intensiver mit ihrer Haarwäsche zu beschäftigen, wenn die Haare plötzlich ausfallen oder die Kopfhaut empfindlich reagiert. Vorher wird Shampoo oft einfach nach Duft oder Gefühl gekauft. Gerade dann lohnt sich ein bewussterer Blick auf das, was täglich auf die Kopfhaut kommt, denn sie ist keine isolierte Fläche, sondern lebendige Haut, die auf Reize reagiert.

Das bedeutet nicht, von heute auf morgen alles umzustellen oder sich auf die Suche nach dem nächsten Spezialprodukt zu machen. Oft beginnt die eigentliche Veränderung nicht mit noch mehr Pflege, sondern damit, Schichten wegzulassen, die die Kopfhaut unnötig fordern, und dafür bei der Anwendung bewusster zu werden: weniger Menge, gezielt auf die Kopfhaut, sanfte Bewegungen, gründliches Ausspülen.

Hast du von deiner Ärztin oder deinem Arzt ein medizinisches Shampoo verordnet bekommen, hältst du dich an die genannte Anwendung, auch bei Einwirkzeit und Häufigkeit. Und wenn die Kopfhaut trotz sanfter Wäsche weiter brennt, juckt, schuppt oder gerötet bleibt, gehört das in ärztliche Hände.

Nicht das teuerste Shampoo macht die Haarwäsche richtig

Eine gute Haarwäsche beginnt für mich nicht mit der Frage, welches Shampoo ich nehme. Sie beginnt mit der Frage, was diese Kopfhaut gerade braucht. Das passende Produkt bleibt wichtig, aber genauso wichtig sind Menge und Verteilung, die Art der Bewegung, die Wassertemperatur, das gründliche Ausspülen und die Waschhäufigkeit. Was nach vielen Jahren wie eine ganz alltägliche Tätigkeit aussieht, kann so zu einem der einfachsten und wirksamsten Bausteine in der Pflege von Haar und Kopfhaut werden.